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Mostrando entradas de mayo 3, 2020

Carta de los viernes...

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Hola Carteras de mi alma... Esta semana ha sido maravillosa... se ha vibrado en cada entrega del taller y realmente lo que ha ocurrido en cada sala ha sido unico y especial... Lo que me trae aqui... a ofrecerles una idea breve y sencilla de lograr un espacio de meditación personal diaria... A mi meditar no es algo que se me da facil, pues como saben mi vida va en patines sobre una patineta... pero realmente por mas estresada y ocupada que estoy siempre me regalo ese momento donde lo abro con una respiración de 5-5-5 ( inhalando 5 segundos por la nariz, reteniendo 5 segundos y exhalando 5 segundos por la boca ) repitiendo varias veces hasta llegar a un estado de tranquilidad que me permita iniciar mi meditación... Yo personalmente antes de ver la hora que desperté inicio mi meditación guiada a la gratitud... y es que en realidad yo considero que todo lo que abone tu paz mental merece tu tiempo... antes de irnos a dormir tambien es ideal hacer este tipo de ejercicio, de

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