Carta de los viernes...

Hola mi cartera hermosa...

Viernessssssssss de cartas!!!

y si... pues sin rodeos hoy hablaremos de ese sentimientito extraño pero tan agotador...

entristecedor y aniquilador... uff...  pero si... ella... La CULPA!!!!

Comprendiendo qué es la culpa y el sentimiento de culpa

Antes que nada quiero dejarte aqui por claro la diferencia entre culpa y culpabilidad, aunque habituales de confundir ,son cosas distintas... OH yes!

El sentimiento de culpa, osea lo que es sentir culpa... osea tristeza, angustia, frustración , impotencia, remordimiento... y todo ese abanico de cosas que sentimos cuando hicimos o no hicimos, cuando hacemos o no hacemos, vamos o no vamos, decimos o no decimos...

El punto está, en que esas culpas no las adjudicamos nosotros mismos, osea nos ponemos de juez y acusado a la misma vez y eso aunque es totalmente normal y pasa a menudo, NO es correcto ni debido para nuestra salud emocional...

Entonces ahi andamos sintiendo culpa, sino cantamos con nuestro hijo hoy, sino pudimos ir al acto del cole porque estaba en una reunión, sino fui al cumple de mi amiga, si no le brindé pastel a mi tia... etc, etc, etc...

NO... no siempre vamos a poder, no siempre vamos a estar, no siempre nos va a dar la gana de compartir un cake ... entonces como aprender a educar ese sentimiento impostor que llega a hacer sala en nuestra alma? pues dejame ver como te ayudo por aquí...

Te traigo de regalo 7 ( si siete porque ese numero lo amo ) , te traigo de regalo, envuelo en un hermoso papel con moña y todo SIETE consejos te pueden servir bastante para ir dejando la culpa en un lugar lejano a tu ser...

1.IDENTIFICA:

yes baby, identifica que son las cosas que te me hancen sentir culpable, que te dan ese bajón y te dicen ¨eres mala madre¨, ¨eres mala amiga¨, ¨no tienes talento¨ etc... etc... identifica... saca tu lista... FOR YOU!

2. A C E P T A :

Viste eso? te lo escribí separado y todo para que lo leas calmada... acepta my love...ACEPTA que los errores y las faltas son parte de nosotros, son clave importante de nuestro cambio y nuestra transformación, no hay perfección asi que please, acepta!

3.PIENSA:

Piensa en tu claridad que no hay cumplimiento perfecto, la vida no tiene tantas normas y realmente como te dije arriba no siempre estaremos ahí...  entonces piensa claro que no debes exigirte tanto para dar.

4.EXPRESA:

Bueno bien... si realmente te sientes mal, pues perfect, expresalo... dile a esa persona como te sientes, pero que realmente no está en tus manos o que sencillamente NO QUIERES y punto... ahí una magica comprensión en las personas que realmente nos aman... trust me!

5.PIDE PERDÓN:

Si es el caso que causaste un daño, es obvio que te sientas mal, entonces muestra con humildad tu arrepentimiento y tus disculpas por el daño causado... Hablar realmente sana... pero también recuerda siempre perdonarte TU MISMA.

6.REPARA:

Ya sea a ti o a otra personas que heriste, pon en marcha acciones conscientes que indican que estás mejorando tu falta... Insisto, esto también aplica para nosotros mismos... por ejemplo si saliste de una relación tóxica, demuestrate a ti misma que estás trabajando en no volver a repetir ese tipo de parejas... 

7.TRANSFORMA:

Yessss...

es mi palabra lo se, pero si... transforma la culpa en responsabilidad... asume y pon a trabajar cosas que te hacen feliz... y te alejan de esos feos sentires...

Por aquí te dejo mi arbol con algunos de mis links... donde puedes conectar conmigo o algunos de mis productos ( en su mayoría gratuitos )

Todo lo que abone nuestro crecimiento merece el tiempo...

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Hasta la próxima,

X, RS.