Carta de los viernes...

Hola hola mis carteras!!




No siempre es miedo lo que nos detiene...
Hay algo mas fuerte que el miedo mismo...
Tranquila, antes de que entres en panico te voy contando, se llama el síndrome del impostor...

Tienes dias que sientes que nada te funciona? que no eres lo que crees o dices que eres? dudas de tu capacidad? sientes que eres un fraude? sientes que la gente te ve como que no sabes lo que hablas? crees que tus profectos terminaran en fracaso?

Pues te aclaro que conocido así, como síndrome del fraude o del impostor... está comprobado a las personas mas responsables y exitosas les ocurre... pues se preocupan tanto por todo que le visita este tenebroso síndrome...

No es mas que una mala visita sicológica en la cual de una manera tóxica nos negamos a nuestros logros, le llamamos miedo, o lo vestimos de ¨prefiero no hacerlo¨... Nada que ver con baja autoestima... es un síndrome en ocasiones de estadía larga...

Este asunto puede afectar bruscamente tus metas, tu carrera y todo lo que te rodea...

Pero vuelvo y te digo, calma...

Hoy no vine a espantarte, hoy vine a darte algunas pautas super funcionales para trabajar y superar este síndrome que no aporta absolutamente nada a nuestra alma...

1. Identifica y escribe tus sentimientos impostores (seguido surjan), esta dinámica te ayudará a romper esa ola de pensamientos negativos...y los vas a transformar en algo distinto, pues cuando sacamos de dentro de las cosas, estas toman otra perspectivas y resulta mas fácil trabajarlas.

2. Ahora bien, ten siempre ready, tu lista de Fortalezas... un registro saludable de tus logros ( de toda clase ), pues esto te ayuda a recordarte que no eres un fraude, que eres capáz... cuando te visite esa ansiedad del ¨no puedo¨ lee tu lista... creeme... sentirte orgullosa de ti misma de hecho, es un logro!

3. No postergues, no dejes nada para después... recuerdas la frase ¨si sientes miedo pues dale con miedo¨... efectivamente... enfrenta , respira y sigue adelante con tu lista de pendientes... empieza por lo mas complicado, lo que luce mas grande... recuerda que la sensación de logro solo tu misma puedes regalártela.

Conserva siempre tu humildad, alimentala, mejora tus hábitos y descarta suavemente las cosas que no te generan alegría o tranquilidad...

Recuerda siempre que asi como cuidamos el cuerpo, la panza y de los demás debemos cuidar nuestra alma y espíritu...

aquí te dejo el mas reciente episodio del podcast...


todo mi amor,


X, RS.





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