RSD TIPS...

Hola mis amores...

he decidido compartir con ustedes algo que a mi me funciona bastante...
Aunque cada persona es distinta y cada metabolismo por igual, pero quienes me conocen saben
cuanto me gusta la comida chatarra, y hasta la comida "FIT" me la como de a mucho hahahahah si
lo admito soy una glotona (Ojitos tapados)...

Por lo que millones de personas me preguntan siempre "no entiendo como comes asi y te mantienes en el mismo peso" ... no soy delgadita pero conservo el mismo peso desde hace un tiempo con los siguientes pasos...



Cada mañana al despertar lo primero que va a mi cuerpo es un vaso de jugo (puro extraido) de pepino y piña, sin nada mas (cero azucar) y el agua natural de ambos.

Luego de esto, me tomo una botella de agua (templada) en el transcurso del dia...




Una pieza de fruta, yo preferiblemente me llevo un guineo conmigo es mas práctico y honestamente
para mi es delicioso aparte de lo rico en nutrientes que es.



Para la comida ya sea tuna, pollo o pescado (a la planca) los acompaño con papas hervidas, zanahorias (crudas, sino no las como) maíz (enlatado utilizo) batata o algún otro acompañante de esta familia que se me antoje, vale decir que en mi casa cocinan fabuloso y eso de la tentación es pura historia, veo a mi familia desgarrar los deliciosos platos y me cohibo... (cuando quiero comer otra cosa lo hago, solo llevo estos pasos 1 por salud y 2 por mantenerme)
Tomo agua un poco antes de comer y luego de haber terminado la comida, no con la comida.



En las meriendas tomo café o té acompañado de alguna galleta integral o seguido luego por alguna otra pieza de fruta. ( si hay galletas Dino, ese es mi desarreglo :), las amo)

Obviamente mas agua. (siempre templada)

Para cenar un buen jugo o batido, sino un huevo duro (no diario, solo como huevo una vez por semana, si acaso) acompañado de (papas,zanahoria o algo asi mencionado en el almuerzo)



Este tipo de alimentación no solo te cuida y todos esos afanes, esto mas bien te limpia el cuerpo... creanme que los digo...

También soy adicta a la coca cola y solo la tomo los sábados, pues en mi casa se hace taco todos los sabado y tacos con agua never... (pero solo un vaso)... en cuanto a los tacos... no sigo reglas como 1 y facilmente hasta 8 hahahahahahhaha

Por alimentarme asi puedo darle boosters a mi cuerpo y cambios de rutina, hay dias que deboro felizmente una rica y calorica pizza, un hotdog o dos :) ... y demás cosas...en la alimentación al igual que en la vida el truco es mantener el equilibrio...

Importante *dormir como minímo 6 horas!!!! el reposo ayuda bastante!!!

Mis rutinas de ejercicio (aunque no he vuelve desde noviembre) siempre de la mano de mi favorito y one and only del fitness Cesar Bretón y mi fit Wing lady Paola Rodríguez...

Espero que les sirva y ayude...
Much Love,
Rosalia Serrano Dina...


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